Marcher, jardiner, danser, faire du vélo, jouer avec ses enfants, prendre les escaliers… Chaque mouvement compte !
Bouger régulièrement contribue notamment à :
- protéger sa santé cardiovasculaire ;
- préserver ses muscles et son autonomie ;
- améliorer son sommeil et son bien-être mental ;
- prévenir de nombreuses maladies chroniques ;
- lutter contre les effets de la sédentarité.
Le défi du mois : essayons de bouger au moins 30 minutes chaque jour, à notre rythme et selon nos possibilités.
TEMPS FORT : LA FÊTE DU SPORT, LE 14 SEPTEMBRE !
Cette journée nationale célèbre le sport sous toutes ses formes et invite chacun à découvrir une activité, à participer aux animations organisées près de chez soi ou simplement à bouger davantage.
En septembre, profitons de la rentrée pour adopter de nouvelles habitudes : seul, en famille, entre amis ou dans une association locale.
Alors, quel mouvement allez-vous choisir aujourd’hui ?